跑步时喉咙很难受,需要明确是哪一种原因引起,再针对性处理。
如果跑步时喉咙难受,主要是喉部干燥、异物感,主要是跑步的时候出汗,再加上呼吸导致水分流失,所以要及时补充水分,适当喝一些温水喉咙难受的症状可缓解。
如果本身患有咽炎,例如慢性咽炎,跑步的时候喉咙难受会比较明显。除多喝温水之外,可以适当口服一些含片,例如草珊瑚含片、西瓜霜含片等,也能缓解症状。
另外,跑步的时候要注意呼吸的方法,不要用嘴巴吸气,应该用鼻子吸气,嘴呼气。
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