首先在一些危险因素方面进行预防例如高血压。我们应该把血压控制在标准范围之内。也就是我们所常说的140/90毫米汞柱以内。
第二,控制血脂的水平,血脂升高,可以加速冠状动脉粥样硬化斑块形成,所以应该控制胆固醇、甘油三酯以及脂蛋白的水平。
第三,应该控制血糖的情况。血糖升高也是可以导致冠状动脉状硬化心脏病,也就是我们所说的冠心病,可以导致心肌梗死。尽量的把空腹血糖控制在6毫摩每升以内。餐后两个小时血糖控制在8以内。
第四,应该做到戒烟限酒。
第五,保证好睡眠第六应该控制体重指数。把体重指数控制在24千克每平方米以内。其他还包括不要参加一些重体劳动,可以参加一些有氧运动。例如慢跑、太极拳这有氧运动,对人体是有利的。少吃一些油腻食物,适当的吃一些优质蛋白邯郸胆固醇低无的食物。多吃一些含有维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果,对人体有利。今天就这个问题先说到这儿,谢谢大家。
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