老年人发生便秘可以及时的使用开塞露缓解,然后饮食中多吃芦笋、西红柿等食物,可以迅速缓解便秘。
芦笋是一种含糖量低、脂肪含量低、纤维含量高的物质,任何人食用都比较好,而且长时间吃芦笋会降低体内脂肪含量。这种食物含有比较多的膳食纤维和水分,可以软化肠里的大便,有助于老年人排便。
西红柿含有很多的维生素和多种氨基酸,能更快地促进胃肠蠕动功能,夏天多吃西红柿,还能有效防止紫外线对人体的伤害。
在日常生活中,如果吃太辣、刺激性的食物,很容易引起便秘,最好的吃法是清淡,但营养摄入也要均衡。
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