黄德宁 主任医师 铜陵市人民医院
三级甲等 骨科
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日常做什么运动能够缓解全身关节疼痛

发布时间: 2020-04-08 音频时长: 01分07秒
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日常进行游泳的运动能够缓解全身关节的疼痛。游泳是一项需要全身关节参与的运动,全身许多的肌肉都需要参与代谢功能,游泳可提高肌肉的力量和协调性。长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳同样可以提高机体的柔韧性,游泳可以提高机体的抵抗力,增强人体的免疫力,抵抗力低下容易导致关节出现疼痛,适度的体育锻炼,可以增强机体的免疫力。
但是过度的劳累却容易引起新的问题,如反复进行上举运动容易导致肩袖的损伤,每日跑步超过1万步或者举重运动,容易导致膝关节骨性关节炎

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