如何才能让小腿瘦下来

1.建议少吃油腻、含糖量高的食物，晚上尽量不吃淀粉，淀粉特别容易大量囤积在下半身。可以吃一些清淡的蔬菜、水果以及粥类，这样既可以饱腹而且含脂量也少。还可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿效果。
2.每天泡完澡后，可以进行腿部刮痧。从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下、还可以配合空中踩单车或者是剪刀腿运动，效果更加明显。
3.每天进行小腿的拉伸，平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。需要注意的是，运动完后，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。