月经前紧张易怒怎么办

在月经之前容易有紧张、易怒，有情绪改变，这是和月经之前的内分泌改变相关。
这样的人群主要还是要注意给自己减压，更要注意要有足够的休息和睡眠时间的，一定要做好自己的心理调整。症状严重的情况也是可以考虑用一些药物做治疗的，包括镇静安神的中药，或者是选择激素类的药物做治疗。
必要时可以选择从来月经的时间，就开始吃短效避孕药来帮助调理，戒烟戒酒，控制咖啡摄入，避免高盐饮食，避免月经前水肿症状加重，也会对月经前情绪的变化有一定的缓解作用。