肾虚怎样调理最好最快

肾虚的临床表现：多见头发稀疏、落发、记忆力减退、腰膝酸软、精力不足、不孕、月经推迟等。可分肾阴虚和肾阳虚。阴虚多见盗汗、手足心热等；阳虚多见畏寒怕冷等。
治疗：
1.生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，食疗加补肾食物，如山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、虾、海参、鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅。规律起居，不要熬夜、手淫，调节情志等，适量运动，增强体质。
2.可以针灸推拿，艾灸（舒筋通络，活血止痛）治疗肾俞、三阴交、足三里、关元等，或者中成药治疗，阴虚多用六味地黄丸，左归丸；阳虚用右归丸等。