马丽芬 副主任医师 宝鸡市中心医院
三级甲等 内分泌科
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糖尿病能剧烈运动吗

发布时间: 2020-03-06 音频时长: 01分08秒
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糖尿病的患者一般不建议剧烈运动,因为剧烈运动容易出现低血糖,糖尿病患者运动的注意事项:
第一,运动的时间,一般从吃第一口饭算起,一小时左右是运动的最佳时间,因为这个时候血糖比较高,运动可以降低血糖,而且不容易发生低血糖,不建议空腹运动,因为容易出现低血糖。
第二,运动一般以身上微微有些冒汗比较适宜,不易做剧烈的运动,运动的频率最好每周三到五次,如果运动量偏小、身体能够适应的情况下也可以增加到每天一次。
第三,运动的时间大概每次持续六十分钟左右比较好,运动中如果出现了心慌、手抖、出冷汗等这些症状,一定要及时监测血糖,必要的时候给予口服糖块纠正低血糖。

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