腰痛卧床好还是运动好

腰痛时最好卧床休息，如果是因为过度劳累而导致腰肌劳损、腰椎间盘突出时，可以适度起床活动，但需要注意避免重体力劳动，以免加重腰部损伤，运动时也需要注意避免剧烈运动。
如果是外伤而引起腰部疼痛时，首先需卧床休息，如果休息一段时间后腰部疼痛没有明显缓解，或者伴有下肢活动感觉异常时，需要及时到医院就诊完善相关检查，以明确是否存在有腰椎骨折等合并伤的存在，并且需要注意在送往医院过程中仍然需要平躺，避免腰部负重运动，防止骨折移位压迫脊髓或脊神经。