在日常生活中,补血着食品和水果特别多,我们经常吃的有动物的瘦肉、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉,动物的血制品,动物的肝脏,海产品有鱼、虾、海参,桂圆、大枣、这些食品都具有补血的作用,不但含有人体所需要的优质蛋白,还含有多种维生素、微量元素,尤其含有的铁成分比较多。
对于贫血的患者,年老体弱的人群,通过进食这些食品和水果,能够提高机体的免疫力和抗病能,能够尽早的纠正贫血,同时还可以进食一些含有铁的蔬菜,在平时应用铁锅、铁勺进行炒菜,也能够起到补血的作用。
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