月经不调的患者饮食注意什么
发布时间: 2021-07-01 音频时长: 01分11秒
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来月经前一周，饮食要以清淡、易消化的食物为主。注意补充营养，尽量不吃辛辣刺激性的食物。
平时要多吃一些高纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等，不仅可以润肠通便，避免盆腔充血，还有助于调理月经。多吃一些富含铁质的食物，比如奶类、动物肝脏、木耳等，痛经严重时可以适当喝一些生姜红糖水，可以缓解疼痛。
增加蛋白质的摄取，可以补充机体所需的氨基酸，增强身体的免疫力，有利于调理月经。
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