石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院
三级甲等 神经内科
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日常如何避免坐骨神经痛

发布时间: 2020-04-18 音频时长: 01分06秒
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坐骨神经痛是一种比较常见的疾病,患者会出现坐骨神经的通路范围以及附近疼痛的症状,日常生活中可通过以下建议预防坐骨神经痛:
1.要多注意腰部、腿部的保暖且要保持正常的姿势。
2.尽量睡中等偏硬的床,少睡比较软的床,软的床会容易导致腰部疲劳。
3.尽量避免长时间进行体力的劳动,如果无法避免,最好是能佩戴护腰、护膝。以防腰部频繁劳损。
4.适当的进行体育锻炼,一周最好是能保持3~4次,每次不少于30分钟,且运动前要充分的热身,避免损伤。
如果能做到以上几点,可以帮助预防坐骨神经痛。

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