杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院
三级甲等 心血管内科
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高血压吃什么蔬菜

发布时间: 2019-06-17 音频时长: 01分08秒
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高血压患者建议,多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果。例如,西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果,梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。建议,多吃一些菌类食物。例如金针菇,猴头菇、蘑菇等,它能够提高人体的免疫力。建议低盐饮食,每天盐的摄入量公立在6克以内。进食过多的盐可以导致钠水潴留引起血量增加,从而加重心脏的负担,也可以引起血压的升高。建议低脂饮食,少吃油腻食物。例如肥肉、排骨,鱼仔,烧烤,腊肉、熏肉以及火腿肠等。高血压病人建议戒烟戒酒,不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料,可以参加,一些有氧运动。例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。

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