更年期综合症需不需要补钙
发布时间: 2020-06-11 音频时长: 01分09秒
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更年期很需要补钙，女性进入更年期后体内雌激素减少，加速身体钙的流失，造成骨质疏松容易发生骨折。
可以饮食补钙和补充钙剂。补钙食物莫过于奶类及奶制品，不仅含钙丰富，容易吸收，奶和奶制品含有丰富的矿物质和维生素，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
酸奶也是非常好的补钙食品，对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人，可以食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜等。不过补钙也应适量，补之过量则有害，请在医生的指导下补钙。
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