筋伤了一般可以做运动,但是需要注意运动的方式。第一个要筋伤了以后,首先要判断是什么程度的损伤是轻微的挫伤,还是严重的撕裂;这种情况分别需要进行不同的治疗,大多数情况的话不适宜再进行剧烈的运动。
但是,可以进行的运动,包括在筋伤的部位远隔几个关节进行一定的收缩,比如上臂损伤以后可以活动腕关节和手指。并且在前臂损伤以后可以活动肩关节,但是损伤的部位就不要直接地运动。
如果是严重的撕裂,还需要进行固定,在固定的情况下,可以进行一些肌肉的收缩。不建议进行负重或者活动太多的运动,这样有可能使损伤的部位有渗出,疼痛加重,但是也不能一点不动,容易造成粘连或者有局部的僵硬,也不利于恢复。
所以总体来说,筋伤了以后,需要循序渐进的活动。
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