目前没有证据表明跳广场舞可以促进腰肌劳损的恢复。不过跳广场舞可以提高机体体能,改善代谢,对于整个机体是有一定帮助的。另外,正确的腰背肌功能锻炼才是促进腰肌劳损恢复行之有效的方法。具体方法有:
第一,疼痛时期需要一次绝对卧床两天的休息,一定是绝对卧床,期间不能下地。
第二,卧床后下地时佩戴腰围进行保护,以免二次损伤。
第三,可以进行热敷、按摩、理疗、外用止痛膏药、口服西乐葆止痛。
第四,症状缓解后,大约一个月左右,逐渐开始进行腰背肌功能锻炼有利于腰肌劳损的恢复。
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