晚上睡不好白天困的原因大致如下。
由于夜间睡眠不足或者睡眠质量不好,容易导致植物神经的功能紊乱,大脑神经不能得到充分地休息。
当第2天工作的时候,就容易因为神经过度疲劳而出现犯困症状。针对这种情况,首先要查明导致夜间睡眠不好的原因。
例如工作或者学习的时间过长,精神长时间处于紧张状态,睡前观看恐怖的影视节目或者喝茶、喝酒、咖啡等。及时给予纠正,缓解上述不适症状,改善睡眠结构。
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