桂晓䶮 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 普通内科
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精神亢奋失眠怎么办

发布时间: 2020-06-08 音频时长: 01分02秒
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精神亢奋导致失眠,首先患者可以喝一杯温牛奶,也可以在睡前泡脚,以此来放松神经,达到帮助入眠的目的。
因为精神亢奋导致的失眠,患者在睡前就需要避免过度用脑,比如玩游戏、看电视等。可以做一些比较轻松的事情,比如看书、冥想等,能够帮助大脑放松,有助于入眠。
患者在睡前还需要保持情绪的稳定,不要有过于激动的情绪。因为人的情绪在激动的情况下,大脑的中枢神经就会变得更加兴奋,会造成失眠的问题。
偶尔出现失眠的现象,患者可以自行调理。但如果经常出现失眠的问题,就需要及时咨询医生。

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