精神亢奋导致失眠,首先患者可以喝一杯温牛奶,也可以在睡前泡脚,以此来放松神经,达到帮助入眠的目的。
因为精神亢奋导致的失眠,患者在睡前就需要避免过度用脑,比如玩游戏、看电视等。可以做一些比较轻松的事情,比如看书、冥想等,能够帮助大脑放松,有助于入眠。
患者在睡前还需要保持情绪的稳定,不要有过于激动的情绪。因为人的情绪在激动的情况下,大脑的中枢神经就会变得更加兴奋,会造成失眠的问题。
偶尔出现失眠的现象,患者可以自行调理。但如果经常出现失眠的问题,就需要及时咨询医生。
相关语音
熬夜后精神亢奋怎么回事
熬夜后精神亢奋是由于神经系统处于兴奋状态,会导致如失眠、心律加快和烦躁等症状。引
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
精神亢奋睡不着是怎么回事
精神亢奋睡不着的原因如下:1.过度疲劳。白天工作和生活当中,身体过度劳累可能会
整夜失眠白天精神又好怎么回事
整夜失眠白天精神又好,多考虑可能是短期的失眠所引起。这种情况常见于精神心理因素