一日三餐怎么吃最健康
发布时间: 2019-08-22 音频时长: 01分05秒
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健康的饮食习惯对大家的健康是非常重要的，早上以富含营养的物质为主，也就是老百姓通常所说的早上要吃好，以高蛋白、易消化的食物为主，比如牛奶、面包等食物。中午以吃饱为主，可以适当的吃一点油腻的食物但是不能过多的饮食油腻、辛辣的食物，以米饭、肉类、鱼为主。晚上以清淡为主，而且吃饭要减少，可以吃一点蔬菜，比如胡萝卜、白萝卜、包菜等食物。
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