时差倒不过来睡不着怎么办

由于时差睡不着被认为是由于时差引起的一种入睡困难，这也是一种失眠，这就像时差或睡眠环境改变引起的短暂失眠，这种失眠经过一段时间的调整可以完全恢复。
如果经过一段时间的调整仍不能恢复正常睡眠，应该考虑一些睡眠行为的治疗，这些治疗包括放松训练和自由想象训练。
如果在行为治疗后仍然不能好转，可以考虑短期药物治疗。推荐使用非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆或唑吡坦，要在医生指导下进行用药。