赵月霞 副主任医师 宁夏医科大学总院
三级甲等 普通内科
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精神疲劳该怎么缓解

发布时间: 2020-02-27 音频时长: 01分09秒
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现代人在工作、生活、学习当中会遇到很多的压力,这些压力综合在一起会引起精神疲劳。严重的情况下会诱发精神方面的疾病,包括精神分裂症抑郁症神经衰弱等。怎样缓解精神疲劳,需要一个比较长的过程。建议有以下几方面治疗:
第一,锻炼身体,患者可以做有利于身体健康的有氧运动,比如跑步、做健美操、爬山、打乒乓球、打羽毛球等。
第二,娱乐活动,当精神压力非常大的时候,可以做娱乐活动,比如唱歌、跳舞、参加团体活动。
第三,当精神极其疲劳的时候,可以找一个知心朋友相互倾诉,减轻心理压力。

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