坐久了尾椎骨疼怎么缓解

坐久了出现尾椎骨疼的症状，这种情况由于过长的时间坐着不动，尾椎部位本身软组织就比较少，久坐会导致尾椎骨受到压迫，血液循环不畅，人体腰椎骨长时间受硬椅子的反作用力而导致肌肉疲劳、劳累出现疼痛的症状。
就需要保持正确的坐姿，不要长时间的坐着，或者放一个较软的垫子放在椅子上面，每隔45分钟活动一下，可以适当起身，休息10分钟，多扭一扭腰臀，做腰背肌功能训练，适当的走动一下，可有效的缓解尾椎骨疼痛的现象。
还可以可以通过理疗，按摩、推拿、针灸来缓解疼痛，疼痛症状严重时可以选择口服止痛药，比如说布洛芬来进行止痛。