天天睡眠不好怎么改善

睡眠不好可以通过药物治疗、物理治疗以及运动疗法等综合方式进行改善。
药物治疗可以服用安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药物进行调理，这具有养心安神的作用，对于轻度和中度失眠的患者具有良好的治疗作用，而顽固性失眠的患者可服用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等等，但是这些药物具有容易成瘾性，不宜长期服用。
其次，可通过物理治疗如中医针灸、超短波等方式促进血液循环，放松身心，也能够起到调理睡眠的作用。另外，日常生活中要养成良好的作息规律、避免熬夜，白天可以进行适当的体育锻炼，这能够让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。