如何防止血糖高

预防血糖升高的方法有以下几种：
1.首先应该从饮食上加以注意，控制好葡萄糖的摄入量，尽量避免吃糖分过高的食品，主食建议多吃些粗粮，少吃精细的碳水化合物。因为摄入的葡萄糖过多会刺激胰岛素大量分泌，时间长了以后会因胰岛细胞的受损而导致血糖升高。
2.油腻、脂肪高、煎炸类的食品也要少吃，因为容易引起肥胖，而肥胖会增加对胰岛的抵抗，胰岛素的敏感性降低以后血糖就会升高。
3.定期监测血糖。尤其是家族中有明确糖尿病家族史的患者，在发现异常时应及时予以诊治，系统规范地干预。