清肠怎么清

通过饮食、运动可以帮助清理肠道，还可以用益生菌等药物。蔬菜中含有大量的膳食纤维，这些物质既能促进胃肠蠕动，又能吸收肠道中的有害物质。
如果肠道过于干燥，会吸收粪便中的大量水分。平时多喝水有助于润滑肠道，减少粪便对水分的吸收，还能达到清肠通便的功效。适当运动不仅能提高身体素质，还能促进肠道蠕动，减少粪便滞留的可能性。
对于有排便不良习惯的人，可以适当搭配肠道益生菌。平时多喝酸奶或使用双歧杆菌治疗，可以增加肠道中的有益细菌，改善肠道功能，还能促进粪便排泄。