兴奋睡不着怎么办

人体在兴奋的时候会处于一种亢奋的状态，导致大脑皮层兴奋，可能会严重地影响患者睡眠。
如果患者在短时间内不能平复心情，没有睡意，建议患者首先可以在床上进行深呼吸，调节自己的情绪，使自己的情绪平稳，有可能会入睡。
其次，如果情绪激动应立即起床做一些其他的事情，转移自己的注意力，否则没有可能会自然入睡。可以在睡前洗一个热水澡，解除自己的思想和身体的疲劳感，也可以进行头部按摩，对增加睡意有很好的作用。一般通过以上的方式，患者会增加睡意，逐渐地入睡。