怎样真正地不害怕失眠

想要真正地不害怕失眠，应该做到以下几点：
第一，在日常生活当中应该规律作息，每天定时睡眠，睡前不要做一些和睡眠不相关的事情，例如长时间地玩手机、看一些惊悚的电影。
第二，保持情绪平稳。每天要保持乐观的情绪，心理压力过大的时候，可以及时向自己的亲戚和朋友进行宣泄。
第三，在睡前不要饮用咖啡和浓茶，否则容易导致大脑皮层兴奋。睡前也不要做一些大运动量的活动，保持良好的生活习惯和乐观的情绪，一般不会引起失眠，也不需要害怕失眠。