老年人腰椎间盘突出如何运动
发布时间: 2020-11-24 音频时长: 01分01秒
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老年人腰椎间盘突出是自然的退变，可以进行适度的体育锻炼，如散步、游泳、平板支撑。
平时避免受凉和受潮，不要卧硬板床休息，可以恢复腰椎生理曲度，减轻椎间盘受力，有助于纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯。
腰部症状明显时可进行物理治疗，如理疗、热敷、红外线照射或按摩治疗，能促进腰椎软组织及椎间盘血液循环，减轻神经根和椎间盘水肿；疼痛明显的需口服或静滴消肿、止痛及营养神经的药物。
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