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腰椎间盘突出症不会多发于老年人。腰椎间盘突出症多发于20~40岁的青壮年，以体力劳动者为多见，其中女性多于男性。如果是老年人出现了因为腰椎问题，而引发的腰腿疼痛症状，一般考虑是由于腰椎退变，而导致的腰椎椎管狭窄症。
现在腰椎间盘突出的年龄，在逐渐趋于年轻化，这与不良的生活方式有密切的关系。例如久坐、锻炼比较少、弯腰搬抬重物、腰部的外伤、受凉。
所以，建议平时一定要加强腰背肌的功能锻炼，特别是五点支撑，或者是飞燕点水、游泳。可以采取这些锻炼腰背肌的方法，来避免腰椎间盘突出的发生。
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