新手跑步几天后膝盖疼怎么办

跑步后膝关节疼痛，如果伴有上下楼梯，或蹲起时候疼痛加重，休息后疼痛减轻。
青少年，这是髌骨软骨软化症的表现，髌骨与股骨摩擦增大，造成软骨损伤。可以减少活动，散步，在跑步前做好热身，在平地跑步。
如果在中老年，伴有膝关节肿胀，是关节退变的表现。不要再跑步，可以散步，以没有感觉累为适度。疼痛明显，可以口服氨基葡萄糖胶囊和止痛药，如非甾体类药物。疼痛不减轻，膝关节注射玻璃酸钠。
建议休息后疼痛不减轻，到医院就诊。