腰疼的注意事项有以下几点:
1.要注意平时不能从事重体力劳动,比如搬重物、经常弯腰等,否则会导致腰肌劳损,或者使腰椎间盘突出病情加重,从而引起腰疼的症状。
2.做好腰部保暖措施,特别是男性夏季不能不穿上衣吹空调,冬季尽量不要长时间在户外,保持室内温度不要过低,以免因受凉导致局部血管收缩,供血不及时会加重腰疼的症状。
3.尽量睡硬板床,因为床垫过软会导致腰椎的曲度受到影响,并且背部肌肉会受到过度牵拉而使腰疼加重。
4.如果腰疼比较剧烈,需要及时就医对症治疗。
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