维生素C是人体不可或缺的营养素,合理补充维生素C可以提高人体的免疫力,对增加抗病能力和减少感冒都有一定的益处。
维生素C还能改善人体的氧化还原反应,可以增加肌肤弹性,也有抗衰老和预防坏血病的作用。但也需要注意,维生素C不能长期和过量服用,而且也不能只通过服用维生素C,而忽略正常饮食。
建议尽量从丰富的饮食中获取各种维生素营养,比如多吃新鲜的水果,以及各种时令蔬菜。通过食补不但健康安全,而且营养也会更为全面。
相关语音
长期吃维生素c片好吗
维生素c片不能长期吃,长期吃维生素c片对于身体会有危害。如果每天超标服用维生素c
艾滋病吃维C能提高免疫力吗
艾滋病患者吃维生素C可以轻度的提高身体的免疫力,但是这种提高的程度微乎其微。艾滋
吃什么可以提高免疫力
人体在平常饮食上要讲究营养均衡,这样才可以为免疫力打定坚实的基础。比如说要荤素搭
新冠疫情期间吃维生素能提高免疫力吗
缺乏维生素A会破坏消化消化系统、呼吸系统、泌尿系统和生殖系统的上皮细胞,导致其抵