骨质增生患者应选择身体不负重的运动,主要推荐以下几种运动:
一、在卧床时可进行腰背肌锻炼,主要为弓腰四点支撑锻炼以及五点锻炼,同时下肢可配合进行蹬车轮锻炼以及抬腿高锻炼。
二、可适当进行游泳锻炼,游泳属于有氧运动,人体在进行游泳时,身体不承受大气压力,对骨质增生的缓解有很大的帮助作用。
三、平路慢走锻炼,需要注意,一定要选择干燥、平整的路面,防止摔倒,锻炼的时间需要患者根据自身情况来决定,主要以不感到疲劳为宜。
相关语音
骨质增生容易复发吗
骨质增生是比较容易复发的,不管使用什么样的治疗方法,都很难使骨质增生完全消除。
骨质增生可以选择游泳运动吗
骨质增生是可以选择游泳运动的。游泳运动可以加强腰部或肢体肌肉的力量,增强关节和脊
膝盖骨质增生做运动要注意什么
膝盖的骨质增生进行运动锻炼需要注意,可以做一些避免对膝关节冲击力比较大的运动,而
骨质增生平时注意什么
骨质增生的注意事项有以下几方面:首先,要避免增生部位的过度负荷。比如跟骨骨质增