骨质增生的注意事项有以下几方面:
首先,要避免增生部位的过度负荷。比如跟骨骨质增生要避免长时间的站立行走、跑跳运动。膝关节的骨质增生要避免频繁的屈伸活动,比如上下楼梯、登山等活动。
其次,就是要补充充足均衡的营养。适度的增加钙质、维生素的摄入,有利于骨的合成,避免出现骨质退变,导致骨质增生的加重。
再次,也要进行适度的运动。主要是采取对增生部位负荷比较轻的运动,比如膝关节的骨质增生,可以在床上进行活动或者进行游泳运动,腰部的骨质增生可以在床上进行拱桥训练、小燕飞动作训练等。
最后,如果骨质增生产生了疼痛和功能障碍,要及时上医院进行治疗,避免症状持续加重,产生其他的继发性损害。
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