夏天吃什么东西不容易中暑

夏季是中暑的高发期，可以通过饮食调节预防中暑。常见的解暑食物有以下几种：
1.水果中含有大量的水分及营养物质，西瓜、葡萄、番茄等水果都具有解暑降温的功效，除了直接食用外，还可以做成果汁饮用。
2.豆类食品也是常见的解暑食物，例如绿豆可以做成绿豆汤饮用，黄豆可以做成豆浆，在补水的同时还可以补充蛋白质。
3.金银花、木棉花等药材煮水喝，也有一定的清热解暑作用。
由于夏季天气炎热，饮食上尽量清淡易消化，少吃辛辣油腻的食物，多饮水。高温天气尽量避免外出，可以选择早晚气温相对较低时间进行户外活动，外出时要做好防晒工作。