减重手术后该怎么锻炼

每天热身5～10 分钟，慢跑、并把全身都活动开，无氧训练，3 组一次只针对腿部或臂部肩部、或背部或胸部，配合相应的大器械或哑铃等，进行练习。从适应性的开始有氧训练，30 分钟左右快走，保持合理膳食，减少高脂类物质收入，多吃粗纤维食物，手术减重指利用医学外科手段，改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的医疗方法。
21世纪世界主要流行的四种医疗减重方法为，例如缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球疗法。2型糖尿病程≤15年，且胰岛仍存有一定的胰岛素分泌功能，空腹血清C肽水平≥正常值下限的2/1，BMI≥27.5kg/m²男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm时，可酌情提高手术，推荐等级建议年龄16-65岁BMI在25.0-27.4kg/m²之间的患者需谨慎考虑手术。