怎样预防营养不良

预防营养不良，平时饮食一定要多加注意，可以多吃补充营养的食物，注意膳食营养均衡。饮食最好荤素搭配，平时可以吃新鲜的水果、蔬菜、奶制品、蛋类、瘦肉、鱼肉等。一日三餐最好按时进行，不要通过节食进行减肥。
在日常生活中，要注意纠正挑食或者偏食的坏习惯。吃饭的时候注意细嚼慢咽，一定要避免暴饮暴食。在饭后可以适当的出去散步，比较有利于消化吸收。天气比较好的时候，可以多出去晒太阳，有利于促进体内维生素D的合成，利于钙的吸收。
晚上注意保证有足够的休息时间，不可以长时间熬夜。