走路多了腿酸怎么缓解

走路过多出现腿酸的情况，一般可以通过热敷和休息以及按摩的方式，来促进血液循环，有助于缓解症状。对于酸痛症状不能耐受的患者，也可以在医生的指导下，口服一些消炎以及止痛类的药物，对症处理。
大部分患者出现走路腿部酸疼的情况，是由于长时间运动，肌肉出现反复的收缩，在没有得到充分血液和养分的时候，就会产生无氧代谢，从而来维持运动的动作，时间过长就会产生乳酸，在乳酸堆积的情况下，就会造成患者出现酸胀、疼痛不适的现象。这时候，需要将这些乳酸代谢物彻底地去除掉，之后才能够有效缓解肌肉酸胀不适的表现。
想要去除这些代谢产物最有效的方法，就是要通过改善局部血液循环，来缓解症状，其中包括理疗、热敷、按摩、休息等方式。日常生活中，一定要多注意饮食上均衡营养，同时避免吃辛辣、刺激性的食物，适当的运动，注意劳逸结合，不要过度劳累，同时还要多注意保暖，避免着凉感冒。