锻炼后肩胛骨疼怎么办

锻炼后肩胛骨疼，应根据引发的原因对症治疗：
1.如果是因为好长时间没锻炼，由于强烈的运动，导致乳酸过度堆积引发的疼痛或者是突然之间运动量加大，致使肌肉不能适应而产生的疼痛，这些都属于正常的反应。通常无需进行特殊治疗，多注意休息，2-3天可使症状缓解。
2.可能为颈椎病所引起，如果本身存在颈椎病，肩胛骨出现了过量运动，容易使局部的神经遭受刺激，而引发肩胛骨疼痛，可使用甘露醇进行脱水治疗，利于消肿止痛，同时可配合服用非甾体类消炎镇痛药物，也可针对局部进行热敷，可减轻疼痛症状。