脊柱侧弯做什么运动有助于恢复

脊柱侧弯可以做以下的运动：
1.平板支撑。俯卧位，脚尖和双肘关节着地，身体与地面平行，尽量坚持一段时间，每天做30分钟可以增强腰背肌两侧肌肉力量，使肌肉达到平衡。
2.吊单杠。通过身体重力可以使身体力线变直，侧弯得到好转。
3.游泳。使腰部肌肉力量得到增强，关节活动度得到改善。
4.做小燕飞、五点支撑。每天做一小时对脊柱侧弯恢复有很大的帮助。
以上方法是脊柱侧弯的锻炼方法，坚持锻炼会使脊柱侧弯的症状明显改善，收到良好的效果。