合理的休息时间,可以预防高脂血症的出现。在三顿饭后,可以休息半小时到1小时,对预防高脂血症,有一定的帮助。然后,再通过合理的运动锻炼,能消耗身体的能量和脂肪。
高脂血症的预防,还要通过饮食的控制来进行的,包括饮食上多吃蔬菜、水果,比如油麦菜、芹菜、菠菜、苦瓜、猕猴桃、菠萝、苹果等。
要少吃油腻大的食物,包括动物的肝脏、肥肉等。可以适当的吃牛羊肉、鸡蛋、牛奶等,来补充体内蛋白质的需要。
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