断奶后乳房下垂松弛,建议可以穿舒适一点的胸罩,起到提拉和塑形的效果。每天坚持做一些扩胸运动,在家也尽量坚持穿胸罩。
饮食上要注意补充蛋白质,增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。多吃豆类食品,豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用。葡萄、西柚等,可以防止胸部变形。维生素E含量丰富的芹菜、核桃等,有助于胸部发育。
注意不要过度地节食减肥,过度节食减肥,会导致胸部变形严重。
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