肥胖孩子怎么减肥

当孩子出现了肥胖的现象时，可采取以下这些措施促进减肥：
1.要严格控制每天总能量的摄入。每天平均的营养素摄入约1850~1950千卡，蛋白质为90~100g，脂肪65~70g，碳水化合物为270~280g。每天要给孩子摄入足够的营养物质，要保证营养摄入的均衡合理，才能促进孩子的健康成长。不要让孩子摄入过多的热量、脂肪，也不能吃一些油炸和膨化类的食物。
2.要在平时坚持让孩子进行运动锻炼。多做运动锻炼有利于身体内的热量和脂肪的燃烧，有助于减肥。
3.在平时也要保持充足的睡眠时间。要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜。