经常出现筋容易拉伤,也就是有肌肉软组织损伤,出现这种情况,多数是由于肌肉内缺少钙离子和镁离子,会影响肌肉内正常的细胞代谢,导致肌肉内出现水分流失,会使肌肉软组织韧性、弹性、力量减弱,在受到外力刺激后,就容易导致出现肌肉纤维有断裂。
所以为了减少发生肌组织损伤的情况,在饮食上,需要进行科学均衡的饮食,需要补充矿物质、维生素和钙离子、镁离子,可以多吃含量丰富的食物。
另外也要加强身体局部的正确功能活动,增加局部骨骼强度、密度,可以尽量减少筋拉伤的情况。
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