秋季夜晚睡眠不好多考虑与气候环境有关。在进入秋季后空气过于干燥,容易导致心生烦躁,出现焦躁不安的情绪,受到不良情绪的困扰就容易对睡眠造成影响,致使晚上睡眠质量下降,甚至还可能会引起失眠。
也可能是由于夏季气温过高,耗伤人体的心气,而到了秋季导致心阳受损,进而造成心神不宁,也可引起睡眠质量变差。
此外,还可能是由于刚刚从炎热的夏季进入到秋季,天气逐渐凉爽,机体也会出现周期性的休整现象,导致白天总觉得疲惫、困乏,昏昏欲睡,进而消耗了夜间的睡眠能量,就会造成夜间睡眠质量变差。
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