颈椎病睡高度适中、软硬合适的枕头可以缓解,对于颈椎病的患者,枕头的高度的选择尤其重要,太低或者太高的枕头对于颈椎来说都会起到负性作用,增加颈椎的压力。
能与人体脊柱贴合最好的当属记忆棉枕头,这种枕头柔软度适中也不至于塌陷,在睡觉时候可以起到保护颈椎的作用,现在很多市场上的枕头都有这类材料,选择也多种多样。
但是如何选择适合的的确是个问题,首先必须关注枕头的回弹时间,太快的不做选择,回弹时间长的质量一般较好,其次还要柔软。但是记忆棉枕头的使用寿命较短,长时间的使用会记忆棉失效,继续使用还会加重颈椎不适感,一般只能使用四五年左右,所以还需要定期更换记忆棉枕头。
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