坐久了腿麻怎么缓解

久坐后引发腿部麻木症状的患者，要根据具体引起的原因，选择对应的治疗方法进行缓解。
通常患者可以由于久坐后引发下肢循环障碍，导致腿部出现一过性的麻木，在自行休息后或者进行简单的按摩热敷后，均可以进行缓解。而当由于患者存在腰椎退行性改变，特别是腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症时，久坐会导致神经根缺血程度加重，从而引起腿部麻木、无力等表现。
患者可以口服一些改善循环的药物，营养神经的药物或者是具有活血舒筋通络作用的中成药物进行缓解。也可以选择进行腰部的理疗、牵引、矫正手法、针灸等治疗方法来综合干预，能够进一步地改善腰部的生理曲度，缓解突出的间盘髓核对神经根的不利影响，进而减轻腿部的麻木症状。
患者平时也可以增加一些功能锻炼，来提升腰椎的稳定性，能够防止久坐后腿部麻木症状频繁地出现。