半夜老是醒来很有可能是患者存在神经焦虑,在醒来之后入睡也会变得比较困难。
精神上面临的压力过大容易影响到睡眠质量,所以需要在适度的放松,合理的舒缓压力。在睡觉之前可以多看一些搞笑视频,排解负面情绪。如果精神旺盛,还可以选择在睡觉之前进行适度的运动,也能够促进睡眠质量变好。
同时要注意学会以乐观的心态来看待每一件事情,心内积存的事情不要过多,学会合理的放松,每隔一段时间可以向亲近的人进行倾诉。
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