老人睡不着觉吃什么食物

老人睡不着觉，建议吃以下食物：
1.牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质以及微量元素等，具有良好的助眠安神作用。睡前半小时喝1杯热牛奶，能够有效改善睡眠状况，提高睡眠质量。
2.香蕉。香蕉中含有丰富的镁和钾的成分，具有松弛肌肉和放松神经的作用。能够帮助老人消除疲劳，改善身体状况，缓解睡不着觉的症状。
3.大枣和龙眼。因为大枣和龙眼均具有补益气血的功效，能够帮助改善老人因气血亏虚、免疫力低下等，引起的上述症状。
糖尿病人要避免含糖量高的蔬果。