气秘怎么调理比较好

气秘是便秘中医证型之一，指的是气机郁滞导致的便秘。患者临床表现为排便困难、两胁疼痛、嗳气频作、腹中胀气、大便干、有排便不尽感。部分患者伴有心烦失眠、性情急躁、抑郁、焦虑等情绪障碍。
治疗以疏肝理气、润肠通便为主，推荐方药为六磨汤加减。古方中郁李仁粥，适合气秘者，效果显著，可用郁李仁10到15克，粳米100克，将郁李仁捣碎，同粳米煮粥，做早餐服用效果很好。
平时注意休息、不要熬夜、保持心情愉快，不要生闷气，可以进行适当的体育运动。